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我們常常聽到店家推薦足弓鞋、足弓襪，足弓到底是什麼?你的雙足是由三個足弓支撐著。

第一條橫向的橫弓在前腳掌下放處，主要是承受身體重量。

第二條內側橫弓對應著整個腳背的長度，走路或跑步時會往下壓，提供彈力，而當你坐下或躺下時內側縱弓會縮短。

第三條外側縱弓在腳的外側。兩腳的縱弓主要功能都是吸收衝擊及身體平衡，我們將三條弓合併叫做足弓。

了解足弓的結構後，更重要的事，那足弓會影響跑者什麼?身體靠雙腳支撐，如果雙腳排列不正、膝蓋、骨盆都會出

問題!走路或跑步姿勢可以了解是否有機械性錯誤，對此可以讓足科骨科醫生檢查，或是分析您的鞋墊狀況。而足弓

的生物力學運作就會影響著你的運動姿勢。足弓過低，腳部過度內旋，就會形成扁平足，讓腳向內翻轉。足弓過高

時，就會向腳向外翻轉。而這都會腳部結構變化造成膝蓋、骨盆、背部的疼痛。所以了解自己的足弓，找尋自己適

合的襪子、鞋子、鞋墊，可以改善運動時所帶來的不必要傷害。

如果你再找足弓襪子，推薦穿 x型足弓加壓五趾襪 ，透過足弓處獨特的繃帶壓縮設計，降低足弓的疲勞感。並透過五址襪

赤足概念，讓指頭可以充分伸展。當然對於拇指外翻的人一樣有幫助！如果真的穿不習慣五指款的話，也可以從輕壓足弓襪開始

再來x型足弓加壓二址襪進階款。

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