軟的跑鞋對你來說可能感覺會很好,但事實證明對你身體沒有太大幫助。根據最近的一項研究發表在英國運動醫學雜誌上指出,減震跑鞋防止受傷並不勝過其他跑鞋。

 

這項研究內容是由研究人員招募了247名經驗豐富的選手,為其5個月的試驗。當實驗結束後比對這兩種鞋子所造成的傷害,沒有太大影響差異。這項發現違背了擁有智慧功能緩衝效果的鞋子可以必要的幫助運動所帶來的傷害!研究人員推測因為人體會自然的去控制你所穿的鞋子而改變你的運動方式。影響你的傷害其實是你的體重以及你過去的傷病才是最重要的。

 

所以你應該如何購買跑鞋?以下是專人的建議

1.選擇小商店

為何要選小商店,因為大型的量販店並沒有可以為你解說或挑選您所需鞋子的人員。選擇小商店,店家可以因你所需而替你找尋你要鞋子類型。

 

2.鞋子的寬與長

跑步的時後鞋子與腳也會摩擦碰撞,要留一點空間給腳在運動中的移動。並且注意鞋子的寬與你腳是否吻合。否則跑步時容易造成兩次的摩擦與施壓而受傷。注意每一家的鞋子板型都不一樣,不可以用不同牌子的版型做比較,要實際的套上才準確。

 

3.實際測試

穿上後實際跑跑跳跳是最快知道到底適不適合。可先詢店家在店內稍為活動一下是否有異常不適現象,可以坐著站著或是旋轉。

 

4.附加購買

每過三個月新的鞋款鞋子出來的時候,這時的你就會開始看需要購買的新鞋。建議您不妨買一送一或是優惠時段時選定不同款式的鞋子比較看看。這樣下次你就會知道哪一款的鞋子出的腳型比較適合你。長遠來講其實比你一雙一雙的購買花的錢還要少,還更容易找到你適合的款式。

 

5.不要限定你的尺寸

購買總是重新測量你的鞋子尺寸,因為沒有兩個鞋子會適合你以同樣的方式。這雙你可能適合7號半另一雙你可能適合7號。

 

6.不要相信噱頭

如果這項研究證明任何東西那就是在鞋的“特殊功能”並不一定導致更好。除非醫生建議你適合穿的鞋子外與已經證實這是有效的功能。否則請對新產品的功能保持懷疑。

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